Terapia para llevar : 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día

La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día. ¿Estás desconectado de ti mismo? ¿Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? ¿La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar. En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día. Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas. En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas. Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo. CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A: â?¢ Afrontar el fracaso â?¢ Poner límites â?¢ Aumentar tu autoestima â?¢ Dejar de procrastinar â?¢ Superar una ruptura amorosa â?¢ Relativizar â?¢ Superar el miedo al qué dirán â?¢ Controlar los pensamientos intrusivos â?¢ Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre â?¢ Comunicarte de manera asertiva â?¢ Cerrar ciclos Y MUCHO MÁS.