Cómo evitar que las redes te atrapen : 21 días para transformar tu relación con el móvil y recuperar tu tiempo

¿Sientes que las horas en pantalla suben cada vez más y no sabes cómo parar? ¿Sin darte cuenta te descubres desbloqueando el teléfono? ¿Sientes que, si te despegaran del teléfono, no sabrías qué hacer? Esta es una guía para romper con esa dinámica. Se trata de un método que lejos de proponerte desconexiones absolutas, te ofrece ejercicios para recuperar el control del móvil y de las redes sociales, reducir la dependencia digital y proteger la atención como el recurso más valioso que tenemos.